RETIRO DE HATHA YOGA

Yoga e os 5 elementos

Para a renovação de energias e equilíbrio do organismo e da mente

Dia 27 Setembro (6ª feira)

Chegada a partir das 18:00. (receção na Mata Sustentável)

20:00 – Piquenique Sustentável – consiste na partilha de alimentos que cada um traz, num convívio agradável e acolhedor no Parque das Merendas.

21:00 – Conexão com Brahma:

Meditação Guiada: conceito de Sat (Existência)

Yoga Nidra: conceito de Chit (Consciência)

Meditação em Grupo: conceito de Ananda (Êxtase Puro)

Dia 28 Setembro (Sábado)

08:30 – Exercícios de purificação e de activação

Introdução ao Pranayama, Kriya e Meditação

09:30 – Pausa para o pequeno-almoço

10:30 – Hatha Yoga e os 5 elementos

13:00 – Pausa para o Almoço

15:00 – Caminhada Meditativa

16:00 – Pausa para o lanche

17:00 – Biodança

20:00 – Jantar

21:00 – Meditação da Abundância

• Possibilidade de ficar para domingo