CRI / ASSOL

Recomeçar: regresso à escola

Aqui estamos nós, de volta à escola, e com isso regressam as reuniões, a definição de horários, o reencontro com algumas pessoas, o conhecer novas e tantas outras tarefas que o início de um novo ano letivo implica.
É o reinício para nós adultos, mas também para todas as crianças e jovens que frequentam os nossos estabelecimentos de ensino. Assim, pode revelar-se fundamental uma preparação para mais um início do ano, começando a ajustar rotinas e horários, entre outras coisas.
De modo a facilitar esta fase, relembramos alguns aspetos importantes, que contribuirão, certamente, para harmonizar este recomeço:
– a alimentação, através de uma dieta equilibrada, é claramente uma das peças fundamentais para um bem-estar generalizado e que contribui, não só para as capacidades atencionais, mas também para a regulação de energia.
– o sono, esse bem precioso, que tem um impacto direto no desempenho escolar deve ser tido em conta, tanto no que se refere à quantidade como à qualidade.
– o exercício físico, que pode ser realizado em família, é um dos potenciadores para um adequado desenvolvimento cerebral, reduzindo também os níveis de stress e melhorando as capacidades de concentração.
Para além do referido, e de uma forma mais específica, assume grande importância a fase da organização de dossiers, manuais escolares e outros materiais necessários, que pode ser transformada em momentos de partilha e de boa disposição em família.
No decorrer desta preparação, pode-se antecipar o estabelecimento de um local definido para estudar, envolvendo sempre a criança ou jovem nestas tarefas. Este espaço físico deve ter, se possível, uma mesa específica, num local confortável e com boa iluminação, onde deve estar apenas o material estritamente necessário para o efeito, de forma a diminuir a exposição a estímulos distratores.
E porque o ano letivo não implica só estudar e fazer trabalhos de casa, é importante reservar algum tempo para, ao longo da semana, existirem momentos em família, sendo igualmente importante a criança/jovem escolher uma atividade e/ou pertencer e participar num grupo que seja do seu agrado e promotor de um maior bem-estar.
Recomeçar as aulas pode e deve ser entusiasmante para as crianças/jovens e as suas famílias e, apesar de ser sempre um período de mudança e adaptação, depende muito da forma como encaramos os novos desafios e como nos preparamos para eles.
Aquilo que as crianças/ jovens ouvem os adultos dizer acerca deste regresso às aulas também tem muito impacto na forma como se perspetiva mais um ano. Quando nos referimos à escola e ao estudo como algo que vai implicar muito esforço e dedicação, não dando espaço a falhas, provavelmente, estamos a colocar pressão e preocupação como o tema central, podendo a criança/jovem reagir com alguns sintomas de ansiedade. Mas, se nos referirmos ao novo ano como a possibilidade de aprender coisas novas, de novas descobertas e da escola como um local de divertimento e de conhecimento, é possível, que a criança perspetive o regresso com agrado e alegria.
Vamos fazer deste novo ano letivo um ano cheio de memórias que queremos recordar! Um bom ano letivo para todos!

14/09/2023

---